RACCOMANDAZIONI GENERALI A PARTIRE DEI 12 MESI

I latticini devono continuare ad essere fondamentali nella sua alimentazione, la quantità deve essere intorno a 500-700 ml includendo il latte e i derivati (yogurt, formaggio…), il latte può essere vaccino.

L’alimentazione deve inziare ad essere ogni volta più solida. Asseconda dello stato della dentizione del bambino è consigliabile cominciare a preparare gli alimenti in modo che inizi a masticare. Le verdure e i legumi si possono schiacciare con la forchetta, la frutta si può tagliare a pezzettini che può prendere e deve essere molto matura per evitare qualsiasi rischio di strangolamento, e la carne può tagliarsi a pezzetti molto piccoli o anche tagliarsi a pezzi più grandi che il bambino possa prendere con le mani.

I bambini devono acquisire autonomía, per cui dobbiamo lasciarli provare a mangiare soli, usando il cucchiaio, la forchetta e bevendo nel bicchiere, sempre facendo attenzione al rischio di strangolamento.

In questa tappa è più importante la qualità e varietà degli alimenti che la quantità, molti bambini a partire dell’anno di età iniziano a mangiare meno, non li forzate mai, è importante che il momento del pasto non si trasformi in una guerra.

È importante provare ad adattare il vostro orario dei pasti per far sì che almeno una volta al giorno mangiate assieme; il bambino comincia a sedersi assieme al resto della famiglia, in un ambiente rilassato e questo può trasformarsi nel miglior momento del giorno.

Non dimenticare mai che siete l’unico referente che ha: cercate di essere responsabili e mangiate adeguatamente e sano, da ciò dipenderà la sua educazione alimentaria futura.